5 Easy Facts About เล่นกีฬา Described

5 Easy Facts About เล่นกีฬา Described

Blog Article

เกร็ดสุขภาพ : ฟุตซอลและฟุตบอลนั้นเป็นกีฬาคนละประเภทที่มีความแตกต่างกัน เนื่องจากฟุตซอลเล่นในร่ม ในขณะที่ฟุตบอลเล่นกลางแจ้งและต้องการพื้นที่ขนาดใหญ่ รวมถึงลูกฟุตซอลมีขนาดเล็กกว่า เหนียวกว่า และกระดอนต่ำกว่าลูกฟุตบอล

ส่วนในเรื่องถุงเท้า: ก็มีคำแนะนำว่า ในการออกกำลังกายว่า ควรเลือกถุงเท้าที่มีเนื้อทำจากใยสังเคราะห์มากกว่าผ้าฝ้าย แม้ถุงเท้าใยสังเคราะห์เหล่านี้จะเก็บน้ำได้ไม่ดี แต่ก็ระเหยน้ำง่ายกว่าถุงเท้าผ้าฝ้า

เมื่อร่างกายพร้อม ควรฝึกเทคนิคการเล่นกีฬาที่ถูกต้องจากผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ เพื่อให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ถูกวิธี และป้องกันการเคลื่อนไหวผิดท่า

สเปรย์แก้ปวด สเปรย์เย็น เปปเปอร์มินต์

การจับไม้ถือเป็นขั้นตอนแรกในการเล่นแบดมินตัน และมีความสำคัญเป็นอย่างมากในการเล่นแบดมินตัน เพราะถ้าจับไม้ไม่ถูกวิธีก็จะทำให้เราตีลูกได้ไม่ดีและขาดประสิทธิภาพในการตี การจับที่ถูกต้องคือการจับในลักษณะคีบ โดยนำนิ้วโป้งกับนิ้วชี้คีบไปที่ด้ามของไม้หลังจากนั้นให้นำนิ้วที่เหลือกำด้ามไม้ก็จะได้การจับแบบคีบ การจับไม้ควรจับให้อยู่กึ่งกลางของด้ามพอดีไม่ควรสูงหรือต่ำจนเกินไป เพราะจะทำให้ตีได้ไม่ถนัด

          ไม่ใช่ว่า "กีฬา" จะต้องออกแรงหนัก ๆ ไปเสียหมด อย่างเช่น "ลีลาศ" ก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่มีเสน่ห์น่าหลงใหล ด้วยลีลาพริ้วไหวสวยงามที่เคลื่อนไหวบนฟลอร์นั้น สามารถดึงดูดให้คนสนใจเล่น และสนใจชมกีฬาชนิดนี้ไม่น้อย เล่นกีฬา แล้วรู้กันไหมว่า "ลีลาศ" มีจังหวะอะไรบ้าง แล้วกรรมการให้คะแนนลีลาศกันอย่างไร มาอ่านกันเลย

เพราะเมื่อไหร่ที่คนหันมาสนใจในการเล่นกีฬากันมากขึ้น

กีฬานักเรียนองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นแห่งประเทศไทย

..ว่ามีกีฬาอะไรบ้างที่จัดอยู่ในกรีฑา มาดูกันค่ะ

บทความหลัก: กีฬานักเรียนนักศึกษาแห่งประเทศไทย

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ ทั้งนี้ ควรทำทั้งก่อนและหลังเล่นกีฬาทุกครั้ง

อ่าน ประวัติ-กติกาแบดมินตัน ได้ที่นี่

บทความหลัก: กีฬาเยาวชนแห่งชาติ (ประเทศไทย)

หากเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอลควรดูแลปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้ถูกวิธีประเมินตนเองและพบแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาเพื่อตรวจเช็กและฟื้นฟูร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อการลงสนามทุกครั้งอย่างมั่นใจ